天気が良くてサイクリング

今日は天気が良かったため、近くのダムへロードバイクに乗ってポタリングしました。
15kmほどの距離にあり往復で30km、ちょうど良い運動になりました。
ほぼ1年ほど乗っていなかったので、上り坂ではすぐに息が上がってしまい、心拍数も早く少し苦しかったです。
以前は時速20kmぐらいで走る事が出来ていましたが、今日は15kmまでしか出す事が出来ず、体力の衰えと感じてガックリと来ました。
今月に自転車のイベントに参加する予定なので、もう少し体力をつけて何とか完走を目指したいのですが、あまり時間もないのでどのぐらい走れるか不安です。
以前はトレーニングで50kmぐらい走れていたので、やはり定期的に自転車に乗っていれば良かったなと後悔しています。
週に1〜2回走っていた頃は、トレーニングがてらに川沿いのサイクリングロード下流から上流へ向かって風車を見に行ったりもしました。
少し懐かしく思います。
基礎体力自体が落ちて来ているので、これからは週に1回は自転車に乗って運動したいと思います。